مشاوره فردی بزرگسالان با اهداف مختلفی مثل بررسی و رفعم مشکلات شغلی، تحصیلی و خانوادگی انجام می‌شود تا به فرد کمک کند توانایی‌های خود را به درستی بشناسند و در مسیر تحقق اهداف و آرزوهای خود گام بردارد. مشاوره فردی بزرگسالان در کنار افرادی که با مشکلات مختلف دست به گریبان هستند برای هر فردی است که می‌خواهد خود را بهتر بشناسد و هدفمند زندگی کند. در این مطلب سایت دکتر دشتکی به این موضوع می‌پردازیم و ابعاد مختلف آن را بررسی می‌کنیم.
مشاوره فردی بزرگسالان به چه معناست؟
مشاوره فردی (Individual Counseling) جلسات درمانی انفردای با مشاور یا روانشناس است که روی دغدغه‌ها، احساسات، رفتار و الگوهای فردی شخص تمرکز می‌کند تا درک مشکلات عمیق‌تر شده و راهکارهای اختصاصی مناسب برای رفع آن‌ها شناسایی شوند.
در این جلسات به بررسی اختلالات خلقی مختلف مثل افسردگی، نوسانات خلقی و اختلال دوقطبی پرداخته می‌شود، مسائل فردی مثل احساس بی‌هدفی، بحران هویت و اختلالات شخصیتی بررسی شده و تلاش می‌شود آن‌ها را برطرف کنند. پس از اتمام جلسات مشاوره فردی بزرگسالان شخص به شناخت عمیق‌تری از خود می‌رسد و می‌تواند با نگرش درست در جهت برطرف کردن مشکلات و زندگی باکیفیت‌تر گام بردارد.
مشاوره فردی بزرگسالان چه کارکردی دارد؟
برخی افراد تصور می‌کنند مشاوره فردی یک نقطه ضعف است و تنها افرادی که مشکل دارند به سراغ آن می‌روند این درحالی است که بسیار افراد موفق و برجسته در سراسر جهان مشاور فردی دارند و به کمک آن سعی می‌کنند به بهترین نسخه از خودشان دست پیدا کنند.
در این جلسات فرد با آموزش‌هایی که می‌بیند در رفتار خود تغییر ایجاد می‌کنند و شرایط زندگی بهتری را تجربه می‌کنند. مشاوره به فرد کمک می‌کند روی سلامت روان خود تمرکز کند و در مسیر ارتقای آن گام بردارد. در جلسات مشاوره فردی محیطی امن و محرامانی ایجاد می‌شود تا فرد بتواند خود واقعی‌اش را ملاقات کرده و با چالش‌های بزرگسالی مقابله کند.
مشاوره فردی رویکردی فرد محور دارد و به مسائل خاص شخص می‌پردازد که فرصت مناسبی را فراهم می‌کند که با کمک یک متخصص نگرش منصفانه به شرایط خود داشته باشد. در جلسات درمانی مشاور به بحث‌ها جهت و هدف می‌دهد تا فرد بتواند از چالش‌ها و مشکلات عبور کرده و خودآگاهی بیشتری داشته باشد.
چه افردی می‌توانند از جلسات مشاوره فردی استفاده کنند؟
تا اینجا متوجه شدیم که مشاوره فردی یک ضرورت است که به هر فردی کمک می‌کند مسیر زندگی را با اطمینان خاطر و آرامش بیشتری سپری کند. افراد با اهدف مختلفی می‌توانند به سراغ این جلسات بروند اما در شرایطی که فرد با چالشی روبه‌رو شده جلسات مشاوره فردی بزرگسالان می‌تواند یک راهکار عالی باشد. مسائلی مثل افسردگی، چالش‌های پس از مهاجرت، تغییر شرایط زندگی مشترک و انتخاب‌های مهم زندگی یا به اصطلاح بزنگاه‌های زندگی جایی است که حضور یک مشاور خوب نعمت بزرگی است. برخی از افراد که کاندیدای خوبی برای دریافت مشاوره هستند عبارند از:
- افرادی که با افسردگی به اشکال گوناگون مبارزه می‌کنند
- افرادی که سابقه مصرف مواد مخدر و اعتیاد به هر شکلی دارند
- افرادی که شخص مهمی را در زندگی از دست دادند
- آن‌ها که به هرشکل وسواس دارند و روی کیفیت زندگی‌شان تاثیرگذاشته
- در مورد هویت جنسی خود با سوالاتی مواجه هستند
- افرادی که در خانواده احساس تنهایی می‌کنند
- تجربه یک ترومای شدید مثل تصادف، سانحه، تجاوز و مانند آن داشتند
- افرادی که مشکلات جدی سلامت جسمی دارند و درحال مبارزه با یک بیماری هستند
- افرادی که عزت نفس پایینی دارند و این مشکل روی زندگی آن‌ها تاثیر بدی داشته
- آن‌ها که در تعاملات اجتماعی با مشکلاتی مواجه هستند و می‌خواهند آن را برطرف کنند
- افرادی که می‌خواهند شناخت بهتری از خود داشته باشند و سریع‌تر در مسیر اهداف خود گام بردارند
مشاوره فردی بزرگسالان چه مزایای دارد؟
جلسات مشاوره فردی بزرگسالان می‌تواند زخم‌های کهنه و قدیمی را درمان کند و مسیر تازه‌ای را در زندگی به روی فرد باز کند. این جلسات می‌تواند مزایای بسیاری برای فرد داشته باشد که در اینجا به برخی از مهمترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:
بهبود ارتباطات
جلسات مشاوره فردی کمک می‌کند فرد شناخت بهتری از خود پیدا کند و نقاط ضعف و قوت خود را بهتر بشناسد. هر فردی ممکن است در طول زندگی احساس کند نمی‌تواند با اعضای خانواده، همکاران، دوستان و حتی شریک عاطفی خود ارتباط سالمی برقرار کند در این جلسات فرد متوجه نقاط ضعف و قوت خود می‌شود و می‌تواند بهتر نگرش و دیدگاه‌های دیگران را درک کند.
دریافت حمایت عاطفی
تنهایی جنگیدن در زندگی بسیار سخت است همه انسان‌ها به حمایت و درک شدن نیاز دارند جلسات مشاوره فردی فرصت مناسبی است که فرد در محیطی ایمن حمایت عاطفی لازم را دریافت کند. به این ترتیب می‌تواند بدون ترس از قضاوت شدن احساسات خود را بروز دهد و در مورد چالش‌ها و مشکلات خود صحبت کند.به این ترتیب درک احساسات برای فرد ساده‌تر شده و می‌تواند خود را بهتر ببیند.
شناسایی و مقابله با اختلالات
در این جلسات مشاور فرصت دارد از نزدیک فرد را بشناسد و به این ترتیب شناسایی اختلالات مختلف او بسیار راحت‌تر است. پس از شناسایی دقیق و درست اختلال متخصص می‌تواند راهکار درمانی مناسب را برای مقابله یا کنترل مشکل ارائه دهد تا علائم آن کاهش پیدا کرده و فرد زندگی بهتری را تجربه کند.
یادگیری مهارت‌ها و تکنیک‌های مقابله با مشکلات
فرد در شرایطی که با تعارض و مشکل مواجه است معمولا برای حل مسائله به مشکل برمی‌خورد. در جلسات مشاوره فردی بزرگسالان فرد راهکارهای مناسب برای مواجه شدن با چالش‌ها و مشکلات را می‌آموزد. به این ترتیب بهتر می‌تواند از خود محافظت و مراقبت کند و در این مسیر به درک بهتری هم از دیگران دست پیدا می‌کند.
دریافت درمان اختصاصی
هر فرد شرایط خاص خود را دارد و به همین دلیل راهکار درمانی که برای فردی مناسب است برای دیگری ممکن است کارساز نباشد. در جلسات مشاوره فردی متخصص درمان اختصاصی هر شخص که ممکن است ترکیبی از راهکارهای درمانی مختلف باشد را شناسایی کرده و برای شخص او تنظیم می‌کند. دریافت راهکارهای درمان اختصاصی متناسب با سن، شرایط و نیازهای فرد به او کمک می‌کند در مسیر بهبود و تعالی گام بردارد.
هنگام مراجعه به روانشناس و در جلسات مشاوره فردی چه باید کرد؟
اولین گام انتخاب یک مشاور خوب و توانمند است. برای شناسایی یک مشاور خوب راهکارهای بسیاری وجود دارد، کمک گرفتن از افرادی که قبلا به جلسات مشاوره رفتند، جستجو در اینترنت و بررسی نظرات افرادی که قبلا به جلسات مشاوره فرد رفتند به بررسی صلاحیت او کمک می‌کند. در جلسه درمانی هم نحوه تعامل مشاور با فرد، نگرش او به جلسات درمانی و راهکارهایی که ارائه می‌دهد بهترین راهکار ارزیابی صلاحیت مشاور است. مهمترین نکته‌ای که فرد هنگام مراجعه به متخصص و استفاده از جلسات مشاوره فردی بزرگسالان باید در نظر داشته باشد صداقت و شفافیت است. فرد باید با مشاور ارتباط خوبی برقرار کنند و در یک محیط امن و سالم بتواند تک تک دغدغه‌های خود را مطرح کند.
محیط کلینیک درمانی باید کاملا حرفه‌ای و ایمن باشد و برخورد کارکنان با مراجعین هم باید محترمانه و مناسب باشد. داشتن مجوزهای لازم برای فعالیت هم بسیار مهم است که باید از سوی فرد مورد بررسی و ارزیابی قرار بگیرد. درکنار این مسائل مراجع هم باید قبل از جلسه در مورد مسائلی که می‌خواهد در مورد آن‌ها صحبت کند فکر کرده باشد و سوالاتی که دارد را آماده کند تا جلسه پربارتر پیش برود. هدف فرد از مراجعه به مشاور باید مشخص باشد و بداند که در شرکت در جلسات مشاوره فردی چه هدفی را دنبال می‌کند.
نتیجه گیری
دریافت مشاوره فردی بزرگسالان فرصتی است که به فرد کمک می‌کند در مسیر رشد شخصی گام بردارد، با همراهی یک متخصص شناخت درست‌تری از خود و نقاط قوت و ضعف خود پیدا کند و در نهایت به بهترین نسخه از خود تبدیل شود. در جلسات مشاوره فردی شخص فرصت پیدا می‌کند در محیطی امن و محرمانه با مشکلات خود مواجه شده و دید درستی از آن‌ها پیدا کند. پس از شناسایی و ریشه‌یابی مشکلات مشاور به فرد کمک می‌کند راهکار اختصاصی مقابله با آن‌ها را شناسایی کرده و با مشکلات خود مواجه شود.
دیگر مقالات
مشاوره جنسی چیست و مشاور جنسی کیست؟
هیچ نظری ثبت نشده است! اولین نفر باشید.